阿木愛購物

最近阿木跟身邊的一些朋友開始健身之路

每周固定幾天都匯到健身房報到

這樣堅持下來也快兩個月了

阿木會繼續堅持下去直到小腹被消滅為止

提到健康的瘦身方式

不外乎是運動或是調整飲食

目前阿木比較著重在運動的部分，飲食還是照常

不過有朋友跟阿木表示：運動太累了，還是節食吧

目前常見的減肥食譜，不外乎：榮總三日減肥餐、醫師娘減肥餐等

除此之外，也有一些推崇生酮飲食的

阿木做了一些功課發現，這些菜單都大同小異

而且網傳的「榮總三日減肥餐」也並非出自榮總

但出自哪不重要，重要的是有沒有效果，以及方法健不健康

阿木接下來應該會整理一些健康減肥的食譜

但請大家給我一點時間

阿木會一一會大家嘗試不同減肥餐的效果

目前應該會從比較常見的「榮總三日減肥餐」開始嘗試

有一些名人都曾經分享試過這個食譜後的心得

包含：網路紅人蔡阿嘎、知名部落客貴婦奈奈等

蔡阿嘎就表示，照著這個食譜吃絕對會瘦的原因其實很簡單

就是吃很多蔬菜水果，而且不能吃消夜

貴婦奈奈在《奈大嬸變XS小姐》裡也有提到

這份食譜最重要的是要細嚼慢嚥

我們之所以會不斷想要吃東西是因為

飽足感還沒有傳遞到大腦，以致於明明吃飽了卻還是感到飢餓

所以常常過吃過量的食物

這個食譜除了減肥、也能減輕身體的負擔

因為低油、低鹽，幾乎沒有調味

也有營養師表示，這份菜單營養是很均衡的，因為人體所需的六大類食物都有

但這個食譜的缺點是：容易失敗

因為換算下來，一整天攝取的熱量大約只有800大卡

若是本來習慣吃2500大卡的人一下子降到只吃800大卡的份量一定會受不了

但換句話說，若是意志力夠堅強的人

堅持下去，必能有成

阿木會找時間開始執行這個減肥食譜的

它是四周為一個循環，每周要吃三天，其他時間則正常吃，但也不能暴飲暴食

等阿木之後試完有心得了，再跟大家分享囉~

如果你喜歡今天的文章，歡迎分享，或是留言分享您曾經用過什麼樣的減肥方式

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