之前跟大家分享過
阿木最近開始上健身房啦~
這幾天拉著同伴一起去做瑜珈
做完之後覺得筋骨舒暢，我們都戲稱做瑜珈是"拆骨頭"
今天想要跟大家分享關於瑜珈的五個冷知識
冷知識一：瑜珈是一種哲學
瑜珈源於印度，是古印度的文化，也是印度六大哲學之一
是一種冥想或是調息呼吸的修身養性的方式
冷知識二：瑜珈其實不能減肥
若以瑜珈的發源是一種哲學來看
做瑜珈的目的是為了修身養性
雖然瑜珈是有氧運動
但它主要能幫助的是改善體態
用來減肥效果有限
冷知識三：某些基督教派禁止瑜珈
基督教主張以上帝作為唯一信仰的神
部分瑜珈的姿勢與佛教中打坐的姿勢相同
在早期有對太陽神禮拜的動作
而瑜珈在冥想的過程中，可能會與靈界接觸
部分基督教派也會認為是與邪靈有關
冷知識四：瑜珈可以增加自信心
很多瑜珈的姿勢大部分都是模仿大自然的
更有專門透過瑜珈培養自信心的動作(如：獅子式)
冷知識五：瑜珈可以幫助睡眠
就像阿木親身體驗的一樣
做完瑜珈後，全身的筋骨都舒暢了起來
平日因久坐而造成的肢體僵硬都在做瑜珈的過程中舒展開來了
自然也就睡得好
其實做瑜珈有很多好處
如：排毒
而瑜珈的種類也有很多種：熱瑜珈、靜瑜珈、親子瑜珈等
有些瑜珈種類也有研究指出可以對抗產後憂鬱症
其中親子瑜珈是一種很好增進親子關係的方式
它讓孩子在音樂、律動、遊戲和故事中認識自己的身體
也有助於提升孩子的五感
這部分有機會阿木會再慢慢研究
今天就簡短的跟大家分享一下健身的日常
不知道大家平常去健身房都會做哪些運動
或是參加那些課程呢？
歡迎留言一起交流吧
健身之路真的需要有伴才能堅持下去
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